Oman EMS-puvun käyttö kotona on muodostumassa todelliseksi vaihtoehdoksi perinteiselle studiolle. Kotitreenitrendin ja digitaalisten ratkaisujen siivittämänä yhä useammat käyttäjät valitsevat joustavuuden ja itsenäisyyden.

Suurin etu on ajansäästö. EMS-studiossa on huomioitava kiinteät tapaamisajat ja matka-ajat, mutta kotona treenatessa tämä vaiva poistuu. Treenisessio kestää edelleen noin 15–25 minuuttia, mutta ilman matkustamista kokonaisaikatarve on huomattavasti pienempi. Tämä helpottaa säännöllisyyttä.

Myös taloudellisesti ero on selkeä. EMS-studiot maksavat yleensä 80 € – 150 € kuukaudessa. Sitä vastoin oma puku on kertaostos (n. 800–1000 €), joka käytöstä riippuen voi maksaa itsensä takaisin jo muutamassa kuukaudessa.

Yleinen huolenaihe on käyttöliittymä. Monet olettavat, että kotona tehtävä EMS on monimutkaista. Käytännössä se on päinvastoin: nykyaikaiset järjestelmät on suunniteltu helppokäyttöisiksi. Ohjaus tapahtuu sovelluksen kautta, joka näyttää ohjelmat ja opastaa treenin aikana. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Tehon ja tavoitteiden säätäminen on mahdollista, vaikka paikan päällä ei olekaan fyysistä valmentajaa valvonnassa.

Tärkeä huomio: Kotona vastuu on täysin käyttäjällä. Ei ole pakollisia aikoja eikä ulkoista valvontaa. Itsekurista hyötyvät saavat valtavan edun, mutta ulkoista motivaatiota tarvitsevat saattavat saavuttaa rajansa nopeammin.

Harjoitellut Pepper-puvulla 2 kuukautta

Matkustan paljon työni vuoksi ja otan puvun yksinkertaisesti mukaan matkalaukkuun. Näin voin tehdä tavallisen treenini hotellihuoneessa ilman, että minun täytyy toivoa EMS-studion löytyvän läheltä vapaalla ajalla.

Michael Payton / Työskentelee Accenturella